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怀孕初期可以吃虾吗

2018-05-14 本文已影响 82人  http://www.baidu.com/

现代医学研究怀孕初期可以吃虾吗证实,虾的营养价值是极高的,很多女性怀孕后也会常吃。可话又说回来,孕期女性在饮食上需要注意的地方何其多,虾的营养价值高,可是在胎儿还没坐稳的怀孕初期能吃吗?今怀孕初期可以吃虾吗天本文就来给大家详细的说说:怀孕初期可以吃虾吗!

一、怀孕初期可以吃虾吗

怀孕初期可以吃虾吗?其实是可以吃的,只要准妈妈对虾不过敏,就可以吃。

在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,孕妈们吃虾除了可以保护心血管系统,还可以补钙哦。

因为,虾含有丰富的镁,而镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。另外虾还含有丰富的钙元素,它可以促进胎宝宝骨骼的生长。值得再次提醒的是,对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈要谨慎食用,以免影响自身和胎宝宝的健康。

二、怀孕初期宜吃的食物有哪些

还有,这怀孕初期宜吃的食物又都有哪些呢?具体如下:

1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕初期可以吃虾吗?总而言之,怀孕初期是可以吃虾的,再有,孕妈在怀孕初期的饮食也可参照文中所列举的宜吃食怀孕初期可以吃虾吗物,合理搭配饮食!

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