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代孕男女选择_做代孕要准备什么【代孕无忧包性别,圆您求子心愿】

2018-05-14 本文已影响 959人  未知

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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\适合准妈妈的四款营养菜谱导语

孕期养分要平衡,不克不及暴饮暴食,也不宜茹素节食。

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准妈妈最好是缺什么养分补甚么养分,如许才有利于胎儿健康成长。

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以下是几款得当准妈妈的养分菜谱,孕妈咪若是缺哪方面的养分,无妨尝尝对症吃菜!



  妊妇养分食谱1:素火腿


  资料:油豆腐皮、虾子、精盐、白糖、酱油、鸡精、陈浓高汤、香油各适量


  做法:


  1.将油豆腐皮先用冷水浸一下,掏出待用;


  2.将盐、酱油、白糖、鸡精跟陈浓高汤、虾子、香油调匀;


  3.将酱汁平均涂正在油豆腐皮上,然后像卷草席一样卷紧,里面再用麻线捆紧,正在蒸锅中蒸1个小时,以便虾子味透到油皮内。

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  4.掏出晾凉后,将绳索翻开,即成素火腿,切成薄片便可食用。

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  功能:此菜含钙、铁丰硕,借含有蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸及磷等营养素,妊妇缺钙可时常食用。

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  妊妇养分食谱2:家常蛋花汤


  资料:鸡蛋1个,水发黄花菜、水发木耳各50克,小白菜250克,盐、味精、葱、胡椒粉、香油各适量


  做法:


  1.锅内放适量净水烧开,放入木耳、黄花菜、小白菜;


  2.待白菜茎变软后,将鸡蛋间接打入汤中,用筷子调散。


  3.最初参加盐、味精、葱、胡椒粉、香油调味便可。


  功能:此汤含有胎儿生长须要的蛋白质跟丰硕的维生素A跟维生素B1。


  妊妇养分食谱3:牛奶椰汁


  资料:椰子1个,沙糖120克,牛奶80毫升,净水500毫升


  做法:


  1.椰子肉切碎,参加净水500毫升,放入果汁机搅成汁,倒出过滤来渣;


  2.椰子火倒入锅中煮沸,依团体口胃加糖,煮溶。参加牛奶及椰子肉粒,便可饮用。


  功能:本品富含多种营养物资,存在清热来水、美容养颜的作用。(99安康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请说明出处。)



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